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首开线上六天-12月1日-6日秋冬暖身//生机饮食营养搭配+实操课//植物性金字塔饮食搭配原则//初阶营养课
01
课程
主要内容
食用油的危害及调整--日常食用油养护讲解
（解决：吃素依然有胆固醇，高血脂等问题）
植物性饮食金字塔餐盘搭配原理
全食对身体的支持及关照
美--对身心的滋养--摆盘
欧米伽3-6的日常摄取
健康饮食整体观
七大营养素的基本概念
怎样通过系统的植物性食物获取优质成分。
02
果香百味酱素起司酱照烧天贝
西葫芦三明治
菌香拌面
核桃糙米饭
茴香豆豆锅-提升热能
五香烤鹰嘴豆种子无油沙拉
沙拉汁的N+
牛油果巧克力奶高蛋白果昔温补素高汤
五行汤--矿物质来源甜菜根芝士旦糕
三角塔能量餐盘金汤萝卜高钙紫米饮
五香热情奶昔酵素养油环保酵素
03
理论：食用油，对我们身体的影响 欧米伽3-6的饮食获取食谱：沙拉酱汁的调频原则/沙拉口味搭配原理沙拉汁*3+ 彩虹沙拉+家常沙拉
第二天 12月2日-13:30-15:30理论：酵素养油讲解 盐与矿物质的讲解
食谱：菌香拌面+香果百味酱+豆腐小吃+秋梨汁
第三天 12月3日-13:30-15:30理论：植物性全食物对身体的关照
食谱：核桃糙米饭+素高汤+茴与豆豆香+金汤萝卜
第四天 12月4日-13:30-16:00理论：蛋白质+纤维+水
食谱：高蛋白果昔+无油沙拉+照烧天贝+香草起司
第五天 12月5日-13:30-15:30理论：植物性饮食金字塔搭配原理食谱：能量盘+香草沙拉+五香烤鹰嘴豆+甜菜根芝士旦糕
第六天 12月6日-13:30-16:00--结业理论：三餐应遵循的原则+健康饮食的整体观
食谱：西葫芦三明治+芝士酱+牛油果巧克力奶昔
赠送：秋日滋补菜谱10道。
最后一天，《健康饮食的整体观里》会分享给大家，有关健康除了食物之外其他重要因素，也是我们最忽略的因素，希望大家带着敞开的心来，信心满满的回，收获对美食的热爱与健康。
感恩
问：我是厨房小白可以学得会吗？
从事珠宝设计多年、对美和艺术有着独到的感知力。热爱料理，对于食材有着天然的联结感和敏锐度，热衷于探索食物科学饮食与身体的关系。
2008年开始学习瑜伽并成为一名瑜伽导师，同时深入学习并研究阿育吠陀-学习食物与人的关系，利用香料等提升能量、消化之火、等等
2019年从于巴厘岛知名日籍生食主厨Sayuri，参与其食生烹饪课程，并在当地完成料理师见习。
人智学营养学
植物.人和宇宙的关系
情绪、植物与人的关系等课程
运营植物性饮食课程至今，一直探索植物与人体的关系。擅长食谱设计和各类料理课程研发。全身心致力于植物性生机饮食饮食疗理念的推广。
承接课程及用餐定制。
特别说明：*报名成功后，可以转让或延期，不可退费。*课程期间，如学员未能完成课程不予退费，不可转让名额。*最终解释权归“纯素生机饮食料理”所有。